O QUE É ANSIEDADE?

A ansiedade é um estado que faz parte do nosso repertório de reações básicas. Caracteriza-se por uma agitação interna e externa (grande motilidade) perante situações desafiadoras ou mesmo de prazer.

A ansiedade nos impulsiona para o futuro e é útil no dia a dia, como, por exemplo, para concluirmos uma tarefa. Sentimos ansiedade em relação a algo e após o acontecido retornamos a um estado mais tranquilo.

A ansiedade, como outra qualquer experiência, possui uma configuração muscular-emocional. Como é essa configuração?

Ficamos em alerta, nos içamos para cima e nos afastamos da pélvis, das pernas e dos pés; encurtamos a respiração, tencionamos os músculos e nos comprimimos; nossos pensamentos aceleram e tendemos a pensar insistentemente sobre a mesma situação; ficamos angustiados, com medo, e/ou eufóricos e agitados.